Измерение базальной температуры – температурный тест, включающий в себя комплекс мероприятий по определению температуры тела в покое (ректально).
Инструкция по измерению базальной температуры:
- Измерять базальную температуру необходимо ежедневно утром сразу после пробуждения, не вставая с кровати. Использовать для измерения обычный ртутный термометр.
- Градусник вводится в прямую кишку, температура измеряется в течение 5 минут.
- Показания термометра заносятся в специальный температурный лист, который заводится на каждый менструальный цикл. Менструальный цикл считается от 1-го дня месячных до 1-го дня следующих месячных.
- На температурном листе кроме температуры отмечаются также любые отклонения в здоровье (кашель, насморк, повышение общей температуры тела, и т. п.), отклонения по времени измерения базальной температуры более чем на 1 час, прием лекарственных препаратов, замену самого термометра (показания могут разниться).
- Прием снотворных и спиртного не совместим с данным методом.
- При помощи записанных показаний строится график базальной температуры. На нем следует отметить дни, когда происходили половые акты с партнером.
Как строится график?
Строится он от первого дня менструации.
Горизонтальная ось – это дни цикла (с числами месяца), вертикальная ось — температура. На график наносятся точки, соответствующие температурным значениям, которые вы получили в процессе измерения. Затем эти точки надо соединить линией. График готов.
Что же дает нам построение такого графика?
Измерение базальной температуры может показать, когда у вас происходит овуляция, и какие циклы ановуляторные. Также врач, увидев график, может судить о каких-либо проблемах в работе яичников. Это поможет выстроить правильную линию гормональной коррекции или иного способа лечения.
Также по графику можно определить беременность и даже предполагаемый день зачатия.
Следует отметить, что измерение базальной температуры – метод, который требует четкой самоорганизации. Если вы не готовы, просыпаясь утром, выполнять вышеперечисленный комплекс действий, то этот метод не для вас.
Температурный метод не стоит использовать как единственный метод предохранения от нежелательной беременности. Его достоверность невелика, т.к. организм женщины очень чувствителен к любым отклонениям в здоровье, а также к стрессам, что может влиять на результаты температурных измерений и вводить в заблуждение относительно «безопасных» дней.