Многие женщины наверно замечали, что перед началом менструального цикла их тело становится несколько рыхлым и немного отекает. Особенно это видно по отекам на ногах. Являются ли нормой отеки перед месячными и что они могут означать?
Отеки перед месячными чаще всего у всех проявляются по-разному. Некоторые женщины даже не замечают небольшой отечности, другие, напротив, чувствуют себя как слоны из-за сильного отека нижних конечностей. Отеки могут возникать по самым различным причинам, например из-за задержки соли в организме. В данном случае рекомендуется хотя бы на время менструации прекратить употребление соли и продуктов, содержащих крахмал и сахар (пирожное и печенье) и пить как можно больше жидкости, чтобы она растворила и вывела имеющиеся соли. Недостаток магния или витамина В6 также может привести к задержке жидкости в организме. Отеки могут возникать также из-за болезни вен, суставов, нарушений в работе почек или сердца, роста уровня инсулина и бесконтрольном применении лекарственных препаратов. Все эти причины могут пагубно сказаться на вашем здоровье и поэтому необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
Как избавиться от отеков перед месячными?
Для предотвращения неприятных последствий в виде отеков перед менструацией, необходимо как можно больше употреблять в пищу витамин В6, витамин Е, кальции, магнии, содержащиеся в больших пропорциях во фруктах и овощах, рыбе, мясе, льняном масле.
Как предотвратить отеки ног перед месячными?
На ногах отеки обычно случаются в районе ступней, иногда на голени и лодыжках. Не стоит придавать им большого значения и бояться. Так как через какое-то время они сами собой сойдут. Однако вы можете облегчить свое состояние различными физическими упражнениями, занятием спортом, массажем ступней. Можно также выбрать способ легче – носить компрессионные чулки и принимать мочегонные средства. Однако при приеме диуретиков обязательно обратитесь за консультацией к врачу, который подберет вам наименее безобидный для вашего организма. Можно также воспользоваться натуральными продуктами, обладающими мочегонным свойством. Например, это может быть: свекла, петрушка, лук, чеснок, фасоль, ананас, виноград, спаржа, одуванчик или листья черники.
Отеки перед месячными являются очень неприятным фактором, доставляющим немало проблем многим женщинам. Однако не стоит расстраиваться, так как существует много способов как их предотвратить. Ваша физическая активность, здоровый образ жизни и сбалансированное питание значительно улучшат ваше самочувствие в критические дни.
