Для того чтобы разобраться, что означает боль в области лобка при беременности, необходим небольшой экскурс в анатомию.
Две лонные кости, образующие таз, соединены жестким суставом – симфизом, фиксированным большим количеством суставных связок. Во время родов плоду предстоит пройти сквозь эту “жесткую конструкцию”.
Человек проходит через стену
Успех этого фантастического действа во многом зависит от того, насколько развит таз будущей мамы. Но не всем повезло с тазом. В организме беременной женщины начинаются волшебные изменения: вырабатывается специальный гормон релаксин, который расслабляет связки, удерживающие симфиз. И он становится подвижным – происходит расхождение лобкового симфиза. Ура, путь свободен! Но все это сопровождается болью в области лобка – во имя ребенка мамам приходится терпеть.
Обычно, у небеременной женщины расстояние между костями — 4-5мм, норма для периода беременности составляет 6-8 мм. Если же расстояние составляет от 10 мм, то, увы, это уже симфизит (диастаз лобкового симфиза). В этом случае наблюдаются не только боли, но и отеки. Явный признак симфизита: в положении лежа поднять выпрямленные ноги не получается.
“Милую узнаю по походке…”
Расхождение лобкового симфиза обычно наблюдается на любом сроке беременности, но большая часть женщин отмечает основной симптом – боль в области лобка — в середине беременности. Если признаки расхождения симфиза были выявлены при первой беременности, в период следующей — вероятность болей возрастает.
Кроме лобковой боли, женщина ощущает боль в паху, спине, тазу, бедре, между ног. В лобке может щелкать и скрипеть. Больно подниматься и спускаться по лестнице, переворачиваться с боку на бок. Для женщин характерна “утиная” походка. По ночам боль может усиливаться, учащается мочеиспускание.
Не кантовать!
Как вести себя правильно, чтобы облегчить боли при расхождении симфиза? Несколько простых советов:
- Не поднимайте тяжести и не толкайте их.
- Не нагружайте себя физически. Делайте все медленно.
- Часто отдыхайте, но не сидите более часа.
- Не сидите и не лежите на жестких поверхностях.
- Не занимайте асимметричных поз. Не стойте на одной ноге, не кладите нога на ногу, сидите на удобном стуле с подлокотниками.
- Когда переворачиваетесь с боку на бок, сначала поворачивайте плечи и верхнюю половину тела, затем – таз.
- При ходьбе по лестнице идите приставным шагом.
- Следите за весом. Излишняя полнота провоцирует боль.
- Помогите тазобедренному суставу расслабиться: подложите подушки под ягодицы и ноги.
- Не шагайте в сторону.
- Пейте поливитамины.
- Обязательно носите бандаж.
Обо всех симптомах и болях сообщите врачу!
